Дата и время ribbon
» ЗДОРОВЬЕ » Правила питания людей с большим лишним весом
17-02-2017 11:16 Информационное агентство «RUSNEWSINFO»/ЗДОРОВЬЕ/ Правила питания людей с большим лишним весом

Правила питания людей с большим лишним весом

Правила питания людей с большим лишним весом

Наиболее эффективная система питания.


Одной из самых эффективных считается диета на клетчатке с так называемыми сжигателями и блокировщиками жиров, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.


Диета рассчитана на 3 месяца и включает два этапа по 1,5 месяца каждый. Питание — 5 раз в день.


В рацион разрешается включать нежирные мясо, рыбу и молочные продукты. Из круп следует отдавать предпочтение гречневой и овсяной. Можно есть коричневый рис, отруби и пророщенные зерна.


Из рациона желательно исключить сахар, кондитерские и мучные изделия, копчености, полуфабрикаты, алкоголь, газированные напитки, сладкие соки и фрукты, картофель, батат, свеклу.


Первый этап


На первом этапе рацион состоит из продуктов, содержащих сжигающую жиры клетчатку. К ним относятся зелень, грейпфруты и авокадо.


Зелень обладает низкой калорийностью, однако на переработку входящих в ее состав пищевых волокон организм затрачивает огромную энергию.


Авокадо содержит довольно много калорий, но при этом его клетчатка блокирует потребность организма в сладкой пище. Грейпфрут считается одним из самых эффективных сжигателей жиров.




Будь всегда в курсе последних событий - следите за новостями черех ВК, FB, Twitter


Популярные новости

Новости России, новости Украины и Белоруссии - новостной портал

Новости России, новости Украины, новости Белоруссии - новостной портал

добавить на Яндекс

Погода в Москве, Киеве, Минске

Подписка на новости

Введите Ваш E-mail :


НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ >>Все статьи
im

Проекты, о которых Apple мечтает забыть

Смешные неудачные кулинарные шедевры от "настоящих" мастеров...
im

Новый сельскохозяйственный робот будет следить за состоянием растений

Фенотипирование – это процесс, позволяющий оценить здоровье растения в целом в ходе наблюдения его физическими характеристиками. В основном подобные наблюдения проводятся людьми, а если нужно проверить целое поле, то весь процесс может сильно затянуться. Именно поэтому команда исследователей из
im

Huawei официально представила флагманы P10 и P10 Plus

Внешне в целом они похожи на своих предшественников — оба выполнены из металла и имеют стеклянные вставки в области камер, однако в деталях изменений оказалось немало. Huawei P10 и фаблет P10 Plus получили более скругленные по углам корпуса со смещенными прожилками и фронтальные сканеры отпечатков,
2017 © Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.
Баннер