Дата и время ribbon
21-11-2017 13:34 Информационное агентство «RUSNEWSINFO»/ОБЩЕСТВО/ Кроссфитом по жиру и лени

Кроссфитом по жиру и лени

Им занимаются не только мужчины, но и девушки


Владимирские любители здорового образа жизни все чаще вместо обычной качалки выбирают кроссфит. Что это такое и с чем его едят, попытался разобраться наш корреспондент.

Кроссфитом по жиру и лени Фото из личного архива Валерьяна Ширукова

«Наша специализация — отсутствие специализации»

На вопрос о том, в чем специализация кроссфита, один из поклонников этого спортивного направления, Валерьян Шируков, шутит:


- Наша специализация — отсутствие специализации. Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, сочетающая в себе упражнения из легкой атлетики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики, пауэрлифтинга и так далее. В России этот вид спорта получил название «функциональное многоборье» и с каждым годом он завоевывает внимание все большего числа любителей ЗОЖ. Уже создана федерация, в ближайшее время будут сформированы нормативы для получения спортивных разрядов.

Кроссфитом по жиру и лени Фото из личного архива Валерьяна Ширукова

«Все зависит от фантазии тренера»

Одно из самых популярных упражнений в кроссфите выглядит так: упор присев, упор лежа, отжимание от пола, упор присев и выпрыгивание с хлопком над головой. Есть также варианты с перепрыгиванием через штангу или допрыгиванием до определенной высоты. В конечном счете, все зависит от фантазии тренера.

- Тренеры по функциональному многоборью определенно обладают творческим подходом. - улыбается Валерьян Шируков. - Часто, приезжая на соревнования, мы, спортсмены, даже не догадываемся о том, какие задания нам предстоит выполнить. На некоторых турнирах нам предлагается сделать что-то такое, чего ты никогда не делал на тренировке. Например, на соревнованиях в Гусь-Хрустальном одно из состязаний заключалось в том, чтобы бить кувалдой по огромному колесу, передвигая его. Таким образом на определенное расстояние. Согласитесь, тяжело представить подготовку к такому упражнению.

Тренировки без остановки

Нестандартную систему тренировки придумал и запатентовал один американский энтузиаст от спорта в 2000 году. Всего за каких-то «дцать» лет придуманные им комплексы и сам принцип «тренировок без остановок» распространился по всему миру. Валерьян Шируков считает, что секрет успеха в том, что это... нескучно.


- Во время занятий мы не смотрим на часы. Не думаем: «Осталось еще десять раз и все», мы увлекаемся и не можем остановиться. Все упражнения и элементы разные, в них нет монотонности. На например, точно не соскучишься, если тебя попросят поднять и перенести 70-ти килограммовую покрышку или пройтись несколько метров на руках.

Перемены к лучшему

Чтобы тренировки были более продуктивными, многоборцам приходится менять образ жизни. Как?


- Ну, во-первых, высыпаться. Во-вторых, следить за питанием, рассказывает наш собеседник. - Топовые тренера говорят, что совсем не обязательно три раза в день давиться куриной грудкой, нужно питаться просто, вкусно и полезно. Если захотелось шаурму, то можно себе ее позволить — на десять килограмм за один раз ты точно не поправишься. И потом, у нас такие интенсивные занятия, что любую шаурму можно «отработать» за одну тренировку.


Результат не заставит себя долго ждать — функциональное многоборье поможет, научит и заставит быстро прийти в в хорошую физическую форму, поспособствует улучшению обмена веществ, что по признанию спортсменов, положительно сказывается во всех сферах жизни.


- Ну а главное, что это все-таки командный спорт, говорит Валерьян Шируков. - С ребятами, с которыми мы занимаемся вместе, мы — одна команда в самом глубоком и позитивном смысле этого слова.




Именитые бойцы по смешанным единоборствам сразились с журналистами «Екатери ...

im
В редакции медиахолдинга «Екатеринодар» состоялась пресс-конференция с известными спортсменами по

Сахалинские спортсмены бегом поднялись на пик Чехова

im
На Сахалине, впрочем как и в любом другом регионе есть достопримечательности, посетить которые

Два чемпиона России по легкой атлетике дисквалифицированы за допинг

im
Всероссийская федерация легкой атлетики (ВФЛА) приняла решение о дисквалификации двух спортсменов

Иркутская акробатка мечтает попасть в сборную по футболу

im
Вы вряд ли знаете спортивную чемпионку по имени Анастасия Кравцова

Жительница Владимира рассказала о своей жизни «в бегах»

im
По легенде, в Древней Греции на высокой скале были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным —

IWF еще на год отстранила российских тяжелоатлетов от соревнований

im
Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) приняла решение отстранить Россию и еще 8 стран от

Врач-онколог из Твери отправится на Гавайи для участия в чемпионате мира

im
3 сентября Ольга Крутенюк выиграла Тверской марафон среди женщин, пробежав 42 километра чуть

Тренер сборной по каратэ своими силами построил тренировочную базу для спор ...

im
30 августа сборная Кузбасса вернулась с первенства России по каратэ WKF среди юниоров с золотой и

Хочу, как Кабаева!

im
Художественная гимнастика, что называется, в тренде

Спасатели МЧС с Юга и Кавказа соревнуются в многоборье в Ингушетии

im
В Ингушетии спасатели бежали к победе три километра

Спортсменам с ограниченными возможностями подарили новые коляски

im
Церемония вручения состоялась 13 июля на стадионе «Спартак»

Российская тяжелоатлетка Оксана Сливенко собирается вернуться в спорт - на ...

im
Российская тяжелоатлетка, неоднократная победительница чемпионатов мира и Европы Оксана Сливенко

Возводимый в Уфе спорткомплекс подгонят под детей

im
Глава Башкирии Рустэм Хамитов потребовал в кратчайшие сроки устранить недостатки, выявленные им во

Популярные новости

Погода в Москве, Киеве, Минске

Подписка на новости

Введите Ваш E-mail :

Анекдот

im

«Большинство российских спортсменов хотят участвовать в Играх-2018»

Комиссия спортсменов ОКР под руководством олимпийской чемпионки по фехтованию Софьи Великой подтвердила то, в чем сомнения уже практически развеялись: на зимнюю Олимпиаду ехать нужно
Общественный мир >>Все статьи
im

Трасса М5 в горнозаводской зоне Челябинской области более суток перекрыта

Сильный снегопад, метель и гололедица стали причиной введения 9 декабря запрета на движение большегрузов по трассе М5 в Катав-Ивановском районе. Большегрузы растянулись вдоль трассы длинной вереницей от Аши до Миасса местами в два ряда.
im

Стал известен уровень доходов в разных регионах России

РИА "Рейтинг" обнародовал размер заработных плат в регионах России. «Антилидерами» названы Карачаево-Черкесия и Дагестан. Зарплату ниже 10 тысяч рублей получают здесь соответственно 30,5 и 35% населения. Доля «стотысячников» - около 0,5% от числа трудоспособного населения. В список беднейших
im

В Югре прошел чемпионат округа по акробатике

Конечно, в этом году чемпионат Югры по спортивной акробатике проходил совсем по-другому
2017 © Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.

Баннер