Дата и время ribbon
» ЗДОРОВЬЕ » Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов
23-02-2017 14:45 Информационное агентство «RUSNEWSINFO»/ЗДОРОВЬЕ/ Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов

Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов

Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов Ученые сказали, сколько нужно есть овощей и фруктов в день
800 граммов фруктов и овощей способны продлить жизнь человеку.

Исследователи Имперского колледжа в Лондоне установили, что употребление до 800 грамм в день овощей и фруктов способно продлить жизнь, отмечает BBC.


По утверждениям специалистов, 10 порций овощей и фруктов в день по 80 граммов могут сократить количество преждевременных смертей на 7,8 миллионов в год.

Отмечается, что 80 граммов - это вес небольшого банана, груши или трех чайных ложек гороха. Чем больше человек употребляет растительной пищи, тем лучше для него.

В целом, 200 граммов фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти на 15 процентов, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов, а риск развития рака - на 4 процента.

А 800 граммов фруктов и овощей помогают увеличить эти показатели до 31-го, 28-и и 13-ти процентов соответственно.  

К таким выводам исследователи пришли после того, как изучили привычки рациона порядка 22 миллионов человек. Полный текст исследования был опубликован в International Journal of Epidemiology.

Что касается видов овощей и фруктов, которые более желательно употреблять в пищу, то наибольший эффект оказывают зеленые и желтые овощи, в числе которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения.

Ученые открыли новое свойство витамина D




Будь всегда в курсе последних событий - следите за новостями черех ВК, FB, Twitter

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные новости

Новости России, новости Украины и Белоруссии - новостной портал

Новости России, новости Украины, новости Белоруссии - новостной портал

добавить на Яндекс

Погода в Москве, Киеве, Минске

Подписка на новости

Введите Ваш E-mail :


НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ >>Все статьи
im

В Сети появились первые рендеры будущего смартфона OnePlus 5

В Сети появились первые рендеры будущего смартфона OnePlus 5, который получил прозвище "убийца флагманов". По предварительной информации, гаджет представят в июне этого года....
im

Американцы сделали из танка Т-72 беспилотник

Кто бы мог подумать, что за возрождение старых советских танков могут взяться американцы. Свежий тому пример – компания Kratos Defense & Security Solutions, которая решила сделать из популярного и по сей день танка Т-72 беспилотник. И это не шутка....
im

Google запустил дудл с зондом Кассини возле Сатурна

Сегодня космический аппарат Кассини начинает серию спадов между Сатурном и его кольцами. Погружаясь в эту увлекательную границу, Кассини поможет ученым больше узнать о происхождении, массе и возрасте Сатурна, а также о тайнах интерьера газового гиганта. В итоге Кассини предложит землянам
2017 © Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.
Баннер