Дата и время ribbon
» ЗДОРОВЬЕ » Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов
23-02-2017 14:45 Информационное агентство «RUSNEWSINFO»/ЗДОРОВЬЕ/ Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов

Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов

Названа оптимальная дневная "доза" овощей и фруктов Ученые сказали, сколько нужно есть овощей и фруктов в день
800 граммов фруктов и овощей способны продлить жизнь человеку.

Исследователи Имперского колледжа в Лондоне установили, что употребление до 800 грамм в день овощей и фруктов способно продлить жизнь, отмечает BBC.


По утверждениям специалистов, 10 порций овощей и фруктов в день по 80 граммов могут сократить количество преждевременных смертей на 7,8 миллионов в год.

Отмечается, что 80 граммов - это вес небольшого банана, груши или трех чайных ложек гороха. Чем больше человек употребляет растительной пищи, тем лучше для него.

В целом, 200 граммов фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти на 15 процентов, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов, а риск развития рака - на 4 процента.

А 800 граммов фруктов и овощей помогают увеличить эти показатели до 31-го, 28-и и 13-ти процентов соответственно.  

К таким выводам исследователи пришли после того, как изучили привычки рациона порядка 22 миллионов человек. Полный текст исследования был опубликован в International Journal of Epidemiology.

Что касается видов овощей и фруктов, которые более желательно употреблять в пищу, то наибольший эффект оказывают зеленые и желтые овощи, в числе которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения.

Ученые открыли новое свойство витамина D




Будь всегда в курсе последних событий - следите за новостями черех ВК, FB, Twitter

Правила покупки свежих овощей, зелени и фруктов в холодный сезон

im
Прикольные картинки и фото, которые зарядят вас позитивом на весь день...

В Крым не пустили более двух тонн украинских овощей и фруктов

im
На административной границе Крыма за неделю изъяли две тонны фруктов и овощей Отказ в

Что означают цвета фруктов и овощей для здоровья

im
Телеграф - последние новости Украины и мира...

Россияне начали выбирать хлеб и молоко вместо фруктов и рыбы

im
При этом на еду они тратят более половины своих доходов

Россия готовит полный запрет турецких фруктов и овощей

im
В Кремле не видят в решении Россельхознадзора никакой политической подоплеки

Одно яблоко в день снижает риск ранней смерти

im
Ежедневное употребление яблок снижает риск преждевременной смерти на 35%. Такими выводами

Жители островов на Камчатке столкнулись с дефицитом молока и фруктов

im
Фото: М. Шиленков / РИА НовостиЖители Командорских островов в Камчатском крае столкнулись с

Как защитить себя от пестицидов

im
Для того чтобы получить дозу токсичных веществ, необязательно стоять на поле во время их

Ученые предрекли массовое вымирание людей из-за изменений климата

im
К 2050 году погибнут более полумиллиона человек

Ученые посоветовали не пить воду, а есть ее

im
Американские ученые поведали миру, что для поддержания здоровья всего организма и хорошего

Назван главный враг здорового питания

im
Исследование показало, если человек начинает тратить на еду больше денег, скорее всего, качество
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные новости

Новости России, новости Украины и Белоруссии - новостной портал

Новости России, новости Украины, новости Белоруссии - новостной портал

добавить на Яндекс

Погода в Москве, Киеве, Минске

Подписка на новости

Введите Ваш E-mail :


НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ >>Все статьи
im

Компания Google представила первую версию Android O

Корпорация Google выпустила тестовую версию новой операционной системы Android O. Прошивка предназначена для разработчиков и доступна на ограниченном ряде устройств....
im

Twitter заблокировал более 376 тысяч аккаунтов за "пропаганду экстремизма"

Сеть микроблогов Twitter заявила о том, что во второй половине 2016 года она заблокировала 376 тысяч аккаунтов из-за "пропаганды терроризма". Как сообщает "Радио свобода", этот показатель вырос на 60% по сравнению с предыдущим годом....
im

Компания Apple анонсировала новые iPhone7 и iPhone7 Plus в красном цвете

Такой телефон будет в продаже с 24 марта. Apple выпустили смартфоны красного цвета в качестве поддержки проекта Red с его программой по борьбе с ВИЧ и СПИДом. Определенный процент от продажи данного гаджета будет перечисляться в фонд борьбы с недугом....
2017 © Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.
Баннер